Zatem, starożytna nauka oferuje sezonowe oczyszczanie organizmu z przyjmowaniem soków i olejów, rozwiązywanie żużlu. Ponadto, leczenie otyłości zaproponowano, aby ograniczyć spożycie pokarmu - do raz na dzień, podczas gdy w innych posiłków soki są dozwolone. Zwykle na dwa tygodnie w tym trybie można stracić 4-5 kg, a wraz z miesięcznej abstynencji od żywności - do 15 kilogramów.
Oczywiście, jeśli następnie powraca do normalnej diety, waga może uzyskać ponownie. W tym przypadku, Ayurveda daje wiedzę o tym, jak jeść prawo utrzymać zdrową wagę, zachować zdrowie, smukły i młodych przez wiele lat.
Ogólne wskazówki dotyczące odchudzania według ajurwedy
* Jest pożądane, aby tylko z naturalnych składników, poddaje się minimalną przetwarzania.
* Wykluczenie z diety i kiełbas wędzonych produktów zawierających stabilizatory, barwniki i wzmacniacze smaku.
* Unikaj konserw z octem, wolą marynowane (kapusta, pomidory, jabłka).
* Wybierz przaśny całego ziarna chleba.
* Jedz tylko wtedy, gdy głodny i starać się nie przejadać.
* Obiad jest głównym posiłkiem. Kolacja jest łatwiejszy jeden, nie później niż dwie godziny przed snem.
* Dużo warzyw. Błonnik zawarty w warzywach, dosłownie "zamiata out" wszystkich toksyn jelitowych.
* Surowe warzywa sezonowe są wyjątkowo przydatne: błonnik w młodej kapusty, marchew, buraki i są bardzo delikatne, a zatem nie będzie miał problemów z trawieniem.
* Do sałatek jest bardzo przydatna w użyciu octu oleju (olej roślinny tłoczony na zimno z sokiem z cytryny) .
- autor artykułu
